Простатит легче предупредить, чем потом годами справляться с обострениями. Хорошая новость в том, что профилактика не требует героических усилий. Достаточно нескольких привычек, которые со временем становятся частью обычного дня.
Движение каждый день
Главный враг простаты это застой крови в малом тазу. Лучшее средство против него движение. Полчаса быстрой ходьбы в день заметно улучшают кровоток. Если работа сидячая, вставайте каждый час хотя бы на пять минут: пройдитесь, сделайте несколько приседаний.
- ходьба пешком вместо лифта;
- плавание и лёгкий бег;
- упражнения для мышц тазового дна;
- короткая разминка в течение рабочего дня.
Тепло и правильная одежда
Переохлаждение запускает воспаление очень быстро. Одевайтесь по погоде, не сидите на холодном камне или металле, берегите поясницу. Рыбакам и охотникам стоит брать с собой тёплую подстилку.
Вода и питание
Пейте полтора-два литра чистой воды в день, но основную часть выпивайте до вечера, чтобы не бегать в туалет ночью. В рационе пусть будут овощи, рыба, тыквенные семечки, зелень. Острое, копчёное, солёное и алкоголь раздражают мочевые пути, их лучше ограничить.
Отдельно стоит сказать о кофе и крепком чае. В больших количествах они усиливают позывы, поэтому после обеда лучше переходить на воду или травяные напитки.
Курсы растительной поддержки
Мужчинам после сорока урологи часто советуют курсы растительных средств весной и осенью, когда обострения случаются чаще. Для этого подходит Салютем Про: карликовая пальма и крапива уменьшают отёк железы, куркума и спаржа снимают воспаление и застой, ремания поддерживает силу.
Схема простая, по капсуле дважды в день во время еды, 30 дней. При необходимости курс повторяют через несколько месяцев. Посмотрите отзывы мужчин, которые уже прошли курс, а оформить заказ можно на странице где купить: оставьте заявку на консультацию, специалист перезвонит и оформит доставку с оплатой при получении.
Профилактика не отнимает много времени, но окупается спокойным сном, свободой в поездках и уверенностью в себе.
Полезно также раз в год проходить осмотр у уролога, даже если ничего не беспокоит. Так проще заметить изменения на раннем этапе и вовремя начать поддерживающий курс. Многие мужчины совмещают такой осмотр с весенним или осенним курсом растительных экстрактов. Это удобно: курс занимает всего 30 дней, капсулы принимают во время обычных завтраков и ужинов, а результат помогает спокойно пережить холодный сезон без обострений и неприятных сюрпризов.
Читайте также
Почему простата начинает беспокоить после сорока
Откуда берутся частые позывы, слабая струя и тянущая боль и что запускает проблемы с простатой.
Образ жизни и мужская сила что действительно важно
Сон, стресс, вес и движение: как повседневные мелочи влияют на простату и потенцию.
Карликовая пальма крапива и куркума для простаты
Разбираем пять растительных экстрактов в составе Салютем Про и то, как они помогают простате.
Пять ошибок мужчин при проблемах с простатой
Почему симптомы возвращаются снова и снова и какие ошибки мешают вернуть здоровье простаты.